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우리의 몸은 왜 따뜻해야 할까요??
우리 몸을 따뜻하게 해줘야 하는 이유부터 확인해볼게요~^^ 우리 몸이 차가워지면...
1. 감기에 잘 걸려요.
2. 살이 찌기 쉬운 몸이 되요.
3. 피부질환이 발생해요.
4. 우리 몸 안의 오장육부 기능이 떨어져요.
5. 여성질환이 생길 뿐 아니라 임신도 어려워져요.
6. 남자들은 남성질환이 발생할 수 있어요.
7. 추위와 더위에 민감해지죠.
8. 뼈가 약해지거나 근육통증, 경련, 발작 등이 생겨요.
9. 시력과 청력이 나빠져요.
10. 두뇌건강이 약해집니다.
1. 평소 따뜻한 물이나 음료수를 마시고 따뜻한 음식을 드세요.
우리 몸에 열이 날 수 있도록 열을 내주는 차나 음식을 먹는 것이 중요하거든요.
차 종류로는 인삼차, 생강차, 계피차 등이 도움이 되요~ 한방차를 꾸준히 마시는 것도 좋아요~
2. 배꼽 아래부위 중 특히 발을 따뜻하게 해주세요.
땀이 잘 흡수되는 도톰한 면 소개의 양말을 신는 것이 좋겠죠~
3. 혈액순환이 잘 되도록 하기 위해 땀이 날 정도의 운동을 하세요~
빠르게 걷기, 자전거 타기, 등산 등 하반신을 이용한 근력 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋아요.
4. 집에서나 운동할 때 양 손바닥을 쫙 펴고 서로 손이 맞닿도록 손뼉을 치세요.
이 동작을 손바닥에 열이 날 정도로 반복해주세요. 손이 찬 증상에 도움이 되거든요.. ^^
5. 머리의 혈액순환이 원활하지 않으면 두통과 스트레스가 심해지니 마사지나 지압을 해주세요.
두통이 있을 때 머리를 지압해주면 상태가 완화되는 것을 느껴보신 적 있으시죠?
산들이도 두통이 있을 때 손가락으로 꾹꾹 눌러 지압을 해주곤 하는데 효과는 최고랍니다^^
머리와 목을 자주 자극해주면요. 혈액순환이 원활해지면서 몸이 따뜻해진답니다.
두통이 심하다고 해서 진통제를 자주 먹는 것은 우리 건강을 해칠 수 있으니 명심하세요~
생활습관도 중요하지만 우리 몸에 열을 낼 수 있는 음식을 먹어준다면 금상첨화!!
어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
생강 : 소화불량, 설사, 구토에 효과가 있을 뿐 아니라 혈액순환을 촉진해요.
홍삼 : 혈관에 쌓인 노폐물을 없애고 피로회복과 성인병 예방에 좋아요.
양파 : 혈관 내벽과 혈액을 청결하게 해 혈액순환을 원활하게 해준답니다.
밤 : 위장과 비장의 기능을 좋게 해 속을 편하게 만들어 기혈의 흐름을 원활하게 해줘요.
이 외에도 귤, 복숭아, 대추, 미나리, 시금치, 겨자, 고추, 생강, 마늘, 파, 멸치, 사과, 양배추, 당근 등
무척이나 많답니다.
날이 추워질수록 우리 몸을 따뜻하게 해 줄 수 있는 방법을 이용해서 우리 몸의 체온이 떨어지지 않도록
건강에 신경 쓰도록 해요. 몸을 따뜻하게 유지함으로써 건강을 지킬 수 있는 법!
웰빙 생활, 절~대 어려운 방법이 아니랍니다. 평소 생활 습관부터 바꾼다면
누구나 건강해질 수 있어요!!
추운 겨울 어떻게 보내세요. 집에만 계시기 답답하시죠?
제가 좋은 일.자.리 하나 소개 해드릴께요~
지금 애기를 키우고 있는 주부에요
하루에 2~3시간만 내신다면 컴.퓨.터만 사용하실 수 있다면
정말 좋은 부.업이 될 수 있을 꺼예요.
저희 회사는 8년간 운.영되어 왔으며
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항상 좋은 날만 가득하세요 2012년도 화이팅!!!
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